Chili sin carne

Chili sin carne

3.4 160 оценки

Подготовка 15 мин.

Общо 1ч. 25 мин.

4 portions

Съставки

600 g d'eau
½ c. à café de sel
2 c. à soupe d'huile d'olive
200 g de riz basmati
1 oignon coupé en deux
1 gousse d'ail
1 poivron en fines lanières
25 g de beurre
70 g de lentilles vertes sèches
2 c. à soupe de concentré de tomate
400 g de tomates concassées en conserve
250 g de haricots rouges en conserve égouttés
80 g de grains de maïs en conserve
2 c. à soupe de mélange d'épices mexicain
du sel
du poivre moulu

Трудност

лесно

Хранене за 1 portion

Протеин 25 g

Калории 2499 kJ / 593 kcal

Мазнини 12 g

Въглехидрати 87 g

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