Gemüsereis

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Подготовка 15 мин.

Общо 40 мин.

2 Portionen

Съставки

Langkornreis
150 g
Olivenöl
20 g
Karotten in Scheiben (1 cm)
100 g
Brokkoli in Röschen, geviertelt
150 g
Lauch gut gewaschen, in Scheiben (1 cm)
100 g
rote Paprika in Würfeln (2 cm)
100 g
Wasser
350 g
Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
½ - 1 TL
Salz
¼ - ½ TL

Трудност

лесно

Хранене за 1 Portion

Натрий 445 mg

Протеин 10 g

Калории 1652 kJ / 395 kcal

Мазнини 9 g

Фибри 8 g

Наситените мазнини 1 g

Въглехидрати 68 g

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