Frühstücksbrot mit Trockenfrüchten

Frühstücksbrot mit Trockenfrüchten

4.3 15 оценка

Подготовка 15 мин.

Общо 3ч.

20 Scheiben

Съставки

Rapsöl zum Einfetten

Kokosöl, zum Einfetten
Haselnüsse, ganz
20 g
Wasser (siehe Tipp)
250 - 280 g
frische Germ zerbröselt
15 g
Honig
30 g
Weizen-Vollkornmehl
250 g
Weizenmehl, glatt
250 g
Salz
½ TL
Olivenöl
20 g
Walnüsse, halbiert
20 g
Trockenobst, gemischt (z. B. Cranberrys, Pflaumen, Feigen, Marillen, Äpfel), in Stücken
80 g

Трудност

лесно

Хранене за 1 Scheibe

Натрий 40 mg

Протеин 3 g

Калории 523 kJ / 125 kcal

Мазнини 3 g

Фибри 2.2 g

Наситените мазнини 0 g

Въглехидрати 20 g

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