![Galettes aux légumes râpés et au son d'avoine Galettes aux légumes râpés et au son d'avoine](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/0c2e7f1d-c8a5-4aba-bdd6-e2ab2c3e8034/Derivates/343a9326-cf7f-4ad7-8163-6cb7f2421510.jpg)
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Galettes aux légumes râpés et au son d'avoine
Трудност
Повечето от нашите рецепти са лесни. Тези, които изискват малко повече време или способности за готвене, са оценени като средни или за напреднали.
Време за подготовка
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Общо време
Това е времето, необходимо за приготвяне на това ястие от началото до края: мариноване, печене, охлаждане и т.н.
Размер на порцията
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Съставки
- 200 g de courgette, en morceaux
- 2 œufs
- 100 g de son d'avoine
- 1 c. à soupe de graines de chia
- 1 c. à soupe d'épices, de votre choix (curry, cumin, curcuma, paprika…)
- du sel
- du poivre moulu
- 4 c. à soupe d'huile de tournesol
- 4 poignées de roquette
- 1 c. à soupe de copeaux de parmesan
- huile d'olive, pour la finition
- Хранене
- за 1 pièce
- Калории
- 619 kJ / 149 kcal
- Белтъци
- 5 g
- Въглехидрати
- 9 g
- Мазнини
- 9 g
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