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Galettes aux légumes râpés et au son d'avoine

Galettes aux légumes râpés et au son d'avoine
4.3 143 оценки
Подготовка 10 мин.
Общо 50 мин.
6 pièces
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Съставки

  • 200 g de courgette en morceaux
  • 2 œufs
  • 100 g de son d'avoine
  • 1 c. à soupe de graines de chia
  • 1 c. à soupe d'épices de votre choix (curry, cumin, curcuma, paprika…)
  • du sel
  • du poivre moulu
  • 4 c. à soupe d'huile de tournesol
  • 4 poignées de roquette
  • 1 c. à soupe de copeaux de parmesan
  • huile d'olive pour la finition

Трудност

лесно

Хранене за 1 pièce

Протеин 5 g
Калории 619 kJ / 149 kcal
Мазнини 9 g
Въглехидрати 9 g

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