Apfel-Couscous-Frühstück

Apfel-Couscous-Frühstück

4.0 53 оценка

Подготовка 15 мин.

Общо 50 мин.

1 Portion

Съставки

Couscous
50 g
Apfel klein, entkernt, in Stücken (4 cm)
1
Studentenfutter
20 g
Zitronensalzpaste, selbst gemacht (siehe Tipp)
½ TL
Wasser
180 g
180 g Pflanzendrink
Kurkuma, gemahlen
1 - 2 Prisen
Lebkuchengewürz
1 Msp.
Granatapfelkerne
2 EL
2 EL frische Beeren, gemischt
Hanfsamen
1 EL
Naturjoghurt
2 - 3 EL

Трудност

лесно

Хранене за 1 Portion

Натрий 123 mg

Протеин 15 g

Калории 1823 kJ / 436 kcal

Мазнини 16 g

Фибри 9 g

Наситените мазнини 5 g

Въглехидрати 56 g

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