![Άλειμμα μανιταριών με ηλιόσπορο Άλειμμα μανιταριών με ηλιόσπορο](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/6b24f520-1abd-48e0-b577-79ea825ded33/Derivates/9b289304-3de1-4b9f-bfb1-434720461aae.jpg)
Трудност
Повечето от нашите рецепти са лесни. Тези, които изискват малко повече време или способности за готвене, са оценени като средни или за напреднали.
Време за подготовка
Това е колко време Ви е необходимо, за да приготвите това ястие.
Общо време
Това е времето, необходимо за приготвяне на това ястие от началото до края: мариноване, печене, охлаждане и т.н.
Размер на порцията
Това показва колко порции се получават от тази рецепта.
Съставки
- 100 γρ. ηλιόσπορους, που έχετε ξεπλύνει
- 260 γρ. νερό
- 10 γρ. λευκό κρασί (по избор)
- 100 γρ. φρέσκα λευκά μανιτάρια, κομμένα στη μέση ή στα 4
- 50 γρ. ελαιόλαδο
- 60 γρ. κρεμμυδάκια εσαλότ, κομμένα στη μέση
- ½ - 1 κ.γλ. αλάτι
- ¾ κ.γλ. μαύρο πιπέρι, αλεσμένο
- 10 γρ. σάλτσα σόγιας (по избор)
- Хранене
- за 1 μερίδα
- Калории
- 445.8 kJ / 106.5 kcal
- Белтъци
- 4.8 g
- Въглехидрати
- 5.7 g
- Мазнини
- 7.5 g
- Наситените мазнини
- 0.8 g
- Фибри
- 16.7 g
- Натрий
- 257.3 mg
В колекции
Алтернативни рецепти
Покажи всичкоΧούμοι
2 Std.
Τυροκαυτερή
5 Min
Μπεσαμέλ χωρίς αυγά
15 min
Ταχίνι
5 Min
Σάντουιτς με κοτόπουλο Coronation
45 Min
Κρεμώδης σάλτσα με μανιτάρια και λευκό κρασί
30 min
Φάβα παραδοσιακή
50 Min
Χούμους με λαχανικά που περίσσεψαν
Nenhuma avaliação
Μαγιονέζα
5 Min
Ταραμοσαλάτα
15 min
Χούμοι με φακές
5 Min
Σαλάτα με άγριο ρύζι και βινεγκρέτ με πάστα miso
Nenhuma avaliação