Hummus di ceci e broccoli con pane integrale tostato

Hummus di ceci e broccoli con pane integrale tostato

4.3 113 оценки

Подготовка 10 мин.

Общо 40 мин.

6 porzioni

Съставки

500 g di acqua
200 g di broccoli le cimette
2 rametti di prezzemolo fresco le foglioline lavate ed asciugate
1 spicchio di aglio (по избор)
20 g di olio extravergine di oliva
200 g di ceci in scatola scolati
15 g di succo di limone spremuto fresco
100 g di yogurt greco magro bianco
1 cucchiaino di paprika dolce
1 pizzico di pepe nero macinato
1 pizzico di sale
pane tostato integrale, a piacere

Трудност

лесно

Хранене за 1 porzione

Натрий 120.3 mg

Протеин 4.5 g

Калории 353.5 kJ / 84.5 kcal

Мазнини 5.8 g

Фибри 3.3 g

Наситените мазнини 13.8 g

Въглехидрати 6.5 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Il carrello di novembre 27 Рецепти
Италия

Voi...Noi...Bimby® - Marzo 2021 30 Рецепти
Италия

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Involtini di pasta fillo con melanzane, ricotta e olive

1 Std.

Piccole parmigiane di melanzane

1 Std.

Insalata di polpo e zucchine

1 Std.

Nuggets di pollo (senza glutine)

45 Min

Torta salata a formaggio Brie

50 Min

Tacos

1 Std.

Tigelle di kamut con bresaola e radicchio

1 Std.

Insalata di mele e formaggio

10 Min

Insalata di carote e mele con Feta e noci

20 Min

Baccelli di soia al vapore (Edamame)

20 Min

Capesante gratinate

30 Min

Barchette agli asparagi e salmone

50 Min

Покажи всичко