Bol cu somon și fasole neagră

Bol cu somon și fasole neagră

5.0 2 оценки

Подготовка 15 мин.

Общо 35 мин.

4 porții

Съставки

Marinada

coriandru proaspăt doar frunzele
1 legătură
limetă coaja și zeama
1
sare
1 linguriță
piper negru măcinat
2 prize
ulei brun de susan
25 g
pudră de chilli chipotle
2 lingurițe
sos de soia
25 g
sirop de agave
25 g
semințe de susan
10 g
apă
2 linguri

Somonul

ulei vegetal
20 g
20 g ulei de măsline
file de somon proaspăt, fără piele tăiat bucăți (4 cm), zvântat cu hârtie absorbantă
200 g

Salata

apă
1200 g
sare
1 linguriță
quinoa
150 g
dovleac japonez tăiat cuburi (2 cm)
300 g
varză de Bruxelles tăiate jumătăți
200 g
fasole neagră, din conservă scursă
200 g

Asamblare

roșii cherry tăiate sferturi
100 g
castraveți feliați subțire
100 g
semințe de susan pentru decor
coriandru proaspăt pentru decor

Трудност

лесно

Хранене за 1 porție

Натрий 1.6 mg

Протеин 23.8 g

Калории 2130.5 kJ / 509.3 kcal

Мазнини 24 g

Фибри 12.8 g

Наситените мазнини 3.8 g

Въглехидрати 55 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Iarna în farfurie 10 Рецепти
Международен

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Crevete cu chilli și usturoi

10 Min

Păstrăv cu sos olandez

50 Min

Șalău cu spanac, linguine și Beurre blanc

35 Min

Orez cu ciuperci și somon

30 Min

Somon în sos de ciuperci și smântână, cu cartofi

50 Min

Pește și cartofi cu sos de roșii

50 Min

Somon crocant cu pesmet cu legume și sos cremos de lămâie

1 Std.

Paella cu chorizo și crevete

45 Min

Somon cu sos de mango, fasole verde și morcovi

1 Std.

Salată de paste cu cod și sos tartar

Keine Bewertungen

Salată cu avocado și crevete sotate

1 Std. 20 Min

Orez cu fructe de mare

1 Std. 25 Min

Покажи всичко