Bol cu somon și fasole neagră

Bol cu somon și fasole neagră

5.0 2 оценки

Подготовка 15 мин.

Общо 35 мин.

4 porții

Съставки

Marinada

coriandru proaspăt doar frunzele
1 legătură
limetă coaja și zeama
1
sare
1 linguriță
piper negru măcinat
2 prize
ulei brun de susan
25 g
pudră de chilli chipotle
2 lingurițe
sos de soia
25 g
sirop de agave
25 g
semințe de susan
10 g
apă
2 linguri

Somonul

ulei vegetal
20 g
20 g ulei de măsline
file de somon proaspăt, fără piele tăiat bucăți (4 cm), zvântat cu hârtie absorbantă
200 g

Salata

apă
1200 g
sare
1 linguriță
quinoa
150 g
dovleac japonez tăiat cuburi (2 cm)
300 g
varză de Bruxelles tăiate jumătăți
200 g
fasole neagră, din conservă scursă
200 g

Asamblare

roșii cherry tăiate sferturi
100 g
castraveți feliați subțire
100 g
semințe de susan pentru decor
coriandru proaspăt pentru decor

Трудност

лесно

Хранене за 1 porție

Натрий 1.6 mg

Протеин 23.8 g

Калории 2130.5 kJ / 509.3 kcal

Мазнини 24 g

Фибри 12.8 g

Наситените мазнини 3.8 g

Въглехидрати 55 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Iarna în farfurie 10 Рецепти
Международен

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Somon și legume la aburi cu orez galben și stafide

40 мин.

Chifteluțe de pește cu sos de iaurt

1ч. 50 мин.

Somon în sos de ciuperci și smântână, cu cartofi

50 мин.

Crevete cu chilli și usturoi

10 мин.

Supă de fructe de mare

Няма оценки

Supă de pește cu spanac

Няма оценки

Salată cu avocado și crevete sotate

1ч. 20 мин.

Friptură de caracatiță, gnocchi cu ardei și mojo verde

2ч.

Somon cu broccoli și sos de muștar cu miere

40 мин.

Paste cu roșii, usturoi și midii

20 мин.

Tocăniță de fructe de mare și porc

Няма оценки

Orez cu fructe de mare

1ч. 25 мин.

Покажи всичко