Bol cu somon și fasole neagră

Bol cu somon și fasole neagră

5.0 2 оценки

Подготовка 15 мин.

Общо 35 мин.

4 porții

Съставки

Marinada

coriandru proaspăt doar frunzele
1 legătură
limetă coaja și zeama
1
sare
1 linguriță
piper negru măcinat
2 prize
ulei brun de susan
25 g
pudră de chilli chipotle
2 lingurițe
sos de soia
25 g
sirop de agave
25 g
semințe de susan
10 g
apă
2 linguri

Somonul

ulei vegetal
20 g
20 g ulei de măsline
file de somon proaspăt, fără piele tăiat bucăți (4 cm), zvântat cu hârtie absorbantă
200 g

Salata

apă
1200 g
sare
1 linguriță
quinoa
150 g
dovleac japonez tăiat cuburi (2 cm)
300 g
varză de Bruxelles tăiate jumătăți
200 g
fasole neagră, din conservă scursă
200 g

Asamblare

roșii cherry tăiate sferturi
100 g
castraveți feliați subțire
100 g
semințe de susan pentru decor
coriandru proaspăt pentru decor

Трудност

лесно

Хранене за 1 porție

Натрий 1.6 mg

Протеин 23.8 g

Калории 2130.5 kJ / 509.3 kcal

Мазнини 24 g

Фибри 12.8 g

Наситените мазнини 3.8 g

Въглехидрати 55 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Iarna în farfurie 10 Рецепти
Международен

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Meniu: Supă cu broccoli și gorgonzola, Somon cu legume și sos de mărar

Няма оценки

Păstrăv alla piemontese

1ч.

Clătite cu fructe de mare, fără gluten

1ч.

Bolul cu ton și avocado

45 мин.

Trio de orez, pește și legume

35 мин.

Pește și cartofi cu sos de roșii

50 мин.

Caserolă cu pește și orez

Няма оценки

Biban roșu cu roșii, morcovi și orez

50 мин.

Orez cu ciuperci și somon

30 мин.

Somon cu sos de mango, fasole verde și morcovi

1ч.

Halibut cu chutney de caise

Няма оценки

Salată de crevete și castraveți

Няма оценки

Покажи всичко