Преминете към основното съдържание Търсене
Poke bol de tofu y verduras con salsa agridulce

Poke bol de tofu y verduras con salsa agridulce
4.5 21 оценки
Подготовка 30 мин.
Общо 1ч. 50 мин.
4 raciones
Регистрирайте се безплатно

Съставки

Tofu marinado
  • 300 g de tofu firme en lonchas de 0,5x3x5 cm
  • 2 cucharadas de aceite de sésamo tostado
  • 2 cucharadas salsa de soja
  • 1 cucharadita de miel
  • 1 cucharadita zumo de limón
  • 1 cucharadita de azúcar moreno
  • 1 cucharada de vinagre de arroz
  • ½ cucharadita de chile seco desmenuzado
Salsa agridulce
  • 70 g de ciruela pasa sin hueso
  • 40 g salsa de soja
  • 30 g de vinagre de arroz
  • 100 g de agua
  • 1 cucharadita de cinco especias chinas en polvo
  • 1 cucharadita de chile seco desmenuzado
  • 1 cucharadita de aceite de sésamo tostado
Verduras y arroz
  • 150 g de apio en rebanadas finas
  • ½ cucharadita de chile seco desmenuzado
  • 2 cucharaditas de sal
  • 4 cucharaditas de aceite de sésamo tostado
  • 2 cucharadas de vinagre de arroz
  • 200 g de arroz integral
  • 1200 g de agua
  • 1 cucharadita aceite de girasol
  • 250 g de zanahoria en rodajas diagonales de 3 mm
  • ½ cucharadita de azúcar
Montaje
  • 4 cucharadas de brotes de soja frescos
  • 1 cebolleta tierna en rodajas diagonales finas
  • 1 cucharada de semillas de sésamo tostado
  • jengibre encurtido en láminas para servir

Трудност

лесно

Хранене за 1 ración

Натрий 2730.8 mg
Протеин 16.8 g
Калории 2189 kJ / 521 kcal
Мазнини 25.2 g
Фибри 10 g
Наситените мазнини 3.7 g
Въглехидрати 49.6 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Poke 8 Рецепти
Испания

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Hamburguesas de brócoli con vinagreta de rabanitos

4.4(165)

1ч.

Guiso de lentejas y champiñones

4.1(34)

45 мин.

Gözleme de berenjena, espinacas y feta

4.5(77)

1ч. 45 мин.

Pastel de zanahoria y brócoli

4.8(826)

1ч. 10 мин.

Burritos de huevo con champiñones y tomates secos

4.2(92)

20 мин.

Hamburguesa vegetariana

4.2(90)

1ч. 15 мин.

Ensalada de quinoa y judías blancas con vinagreta de cúrcuma

4.4(95)

30 мин.

Patatas y verduras gratinadas

4.4(237)

40 мин.

Focaccia con pesto de albahaca, mozzarella y tomate fresco

4.3(21)

3ч. 20 мин.

Coliflor Mac and Cheese

4.5(37)

1ч. 40 мин.

Pitas con verduras antioxidantes

4.1(9)

1ч. 45 мин.

Lasaña vegetal con boloñesa de soja

4.5(102)

1ч.

 Покажи всичко