Trucha al vapor con puré de brócoli

Trucha al vapor con puré de brócoli

4.6 11 оценки

Подготовка 10 мин.

Общо 40 мин.

4 porciones

Съставки

60 g de aceite de oliva
2 - 3 dientes de ajo pelados
1 - 2 filetes de anchoa en aceite (по избор)
250 g de floretes de brócoli frescos o congelados
4 filetes de trucha, sin piel (aprox. 150 g cada uno), salpimentados
250 g de agua
30 g de crema ácida
2 pizcas de sal o al gusto
2 pizcas de pimienta negra molida o al gusto

Трудност

лесно

Хранене за 1 porción

Натрий 835 mg

Протеин 34 g

Калории 1414 kJ / 337 kcal

Мазнини 22 g

Фибри 2 g

Наситените мазнини 4 g

Въглехидрати 3 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Práctico y Creativo 60 Рецепти
Мексико

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Espirales de calabacita con camarones y salsa de limón

25 Min

Bacalao fresco con ajada

30 Min

Robalo envuelto en hoja de plátano y hoja santa

50 Min

Pescado y mejillones en salsa

20 Min

Bonito a la riojana

50 Min

Pescado al vapor con verduras y tintes cítricos

40 Min

Bonito encebollado (Cantabria)

1 Std. 10 Min

Bacalao dorado

25 Min

Salmón a la naranja con cuscús de brócoli

25 Min

Salmón en costra de almendras con espárragos y pasta Tagliatelle

35 Min

Bacalao al ajoarriero con patatas

30 Min

Tacos de camarón con mayonesa de habanero

25 Min

Покажи всичко