Grüne Bohnen-Hummus

Grüne Bohnen-Hummus

3.7 18 оценки

Подготовка 15 мин.

Общо 45 мин.

4 Portionen

Съставки

Wasser
545 g
Salz
1 ½ TL
grüne Bohnen, frisch geputzt (siehe Tipp)
200 g
Schalotte halbiert
1
frische Chilischote entkernt, in Stücken, und etwas mehr zum Garnieren
1
Salbeiblatt und etwas mehr zum Garnieren
1
Olivenöl
50 g
Kichererbsen, aus der Dose abgetropft, und etwas mehr zum Garnieren
100 g
Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
1 gestr. TL
Zitronensaft
15 g

Трудност

лесно

Хранене за 1 Portion

Натрий 159 mg

Протеин 3 g

Калории 699 kJ / 167 kcal

Мазнини 13 g

Фибри 2.3 g

Наситените мазнини 2 g

Въглехидрати 7 g

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