![Chocolate mud muffins (gut health) Chocolate mud muffins (gut health)](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/59B2C5B0-D444-445E-83EA-81CCA979A72F/Derivates/13bbacbe-5e75-4ef1-8e49-978387ef091c.jpg)
Трудност
Повечето от нашите рецепти са лесни. Тези, които изискват малко повече време или способности за готвене, са оценени като средни или за напреднали.
Време за подготовка
Това е колко време Ви е необходимо, за да приготвите това ястие.
Общо време
Това е времето, необходимо за приготвяне на това ястие от началото до края: мариноване, печене, охлаждане и т.н.
Размер на порцията
Това показва колко порции се получават от тази рецепта.
Съставки
- 150 g cashews, dry roasted or activated
- 100 g dark chocolate (minimum 70% cocoa), broken into pieces (see Tips)
- 400 g canned black beans, rinsed and drained (approx. 250 g after draining - see Tips)
- 50 g green banana flour (see Tips)
- 60 g banana, broken into pieces
- 2 tbsp raw cacao powder (see Tips)
- 3 eggs
- 1 tsp natural vanilla extract
- 120 g coconut oil (see Tips)
- 80 g milk of choice (see Tips)
- 60 g honey
- 1 tsp gluten free baking powder
- 50 g walnuts (optional)
- Хранене
- за 1 portion
- Калории
- 1281.4 kJ / 305.1 kcal
- Белтъци
- 7 g
- Въглехидрати
- 16.4 g
- Мазнини
- 23.7 g
- Наситените мазнини
- 12.6 g
- Фибри
- 2.8 g
- Натрий
- 87.4 mg
Алтернативни рецепти
Покажи всичкоCaramel, date and walnut bundt
1 Std. 15 Min
Magnolia Kitchen signature chocolate cake with dark chocolate ganache
28h 15 min
Gluten free carrot and almond cake
2h 30min
Mixed berry pavlova stack
5 godz. 30 min
Peppermint chocolate brownie cheesecake
1h 5min
Mini Basque cheesecakes (Dani Valent)
2 Std. 25 Min
Home-style sponge cake
2h 30min
Chocolate fondant cake
40min
Boston Bun
2 Std. 45 Min
Yoghurt cake
1j 40 menit
Sticky buns with brown sugar glaze
2h 30min
Caramel and macadamia cheesecake (Brett McGregor)
7 godz. 10 min