Graskerssúpa, fiskur með hrísgrjónum og grænmeti, epla- og perudesert

Graskerssúpa, fiskur með hrísgrjónum og grænmeti, epla- og perudesert

Няма оценки

Подготовка 35 мин.

Общо 1ч.

2 skammtar

Съставки

hvít hrísgrjón, long-grain
100 g
vatn
400 g
hvítur fiskur, flök eða bitar roðlaus, 150-180 g hvor (t.d. þorskur eða koli)
2
salt
1 tsk
malaður pipar
2 hnífsoddur
kirsuberjatómatar skornir í tvennt
6
salt plus extra to taste
epli (1 epli), í bitum (1.5 cm), kjarnhreinsað
120 g
pera (1 pera), í bitum (1.5 cm), kjarnhreinsuð
120 g
hunang
1 msk
sítrónusafi
1 msk
gulrót skornar í strimla (1 cm x 5 cm)
130 g
aspas, grænn skorinn langsum ef hann er þykkur
4
150 g brokkolí, blómin
hveiti
40 g
púðursykur
20 g
smjör, saltað eða ósaltað
20 g
laukur í bitum (4 cm)
150 g
hvítlauksrif
1
butternut squash grasker afhýtt, í bitum (3 cm)
250 - 300 g
extra virgin ólífuolía
20 g
þroskaður tómatur skorinn í bita
80 g
graslaukur saxaður, til skreytinga

Трудност

средно

Хранене за 1 skammtur

Протеин 43 g

Калории 3480 kJ / 832 kcal

Мазнини 22 g

Фибри 13.2 g

Въглехидрати 105 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Grunnuppskriftir 133 Рецепти
Международен

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Grænmetis- og pastasúpa, kjöt- og grænmetisrúlla, búðingur og muffins

Nessuna valutazione

Kjúklinga- og maíssúpa og brokkolí terrine

Nessuna valutazione

Engifer- og baunasúpa, sítrónulax, brokkolí og kartöflur

Nessuna valutazione

Grænmetissúpa, kjúklingur, sinnepssósa og gufusoðið grænmeti

45min

Покажи всичко