Arroz de atum com espinafres e feijão

Arroz de atum com espinafres e feijão

4.3 202 оценка

Подготовка 5 мин.

Общо 25 мин.

6 doses

Съставки

espinafres descongelados e espremidos
400 g
feijão-encarnado cozido e escorrido
250 g
azeite
30 g
cebola
200 g
tomate em pedaços
100 g
água
900 g
sal
1 c. chá de
arroz agulha
250 g
atum em lata escorrido
250 g

Трудност

лесно

Хранене за 1 dose

Натрий 747.3 mg

Протеин 19.7 g

Калории 1445.4 kJ / 345.5 kcal

Мазнини 9.3 g

Фибри 4.6 g

Наситените мазнини 1.5 g

Въглехидрати 45.5 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Regresso à rotina 9 Рецепти
Португалия

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Salada de polvo

Salada de polvo

1ч. 30 мин.

Polvo da consoada

Polvo da consoada

1ч. 20 мин.

Bacalhau de Natal

Bacalhau de Natal

1ч. 15 мин.

Sonhos de bacalhau

Sonhos de bacalhau

1ч. 10 мин.

Massa de camarão cajun com limão

Massa de camarão cajun com limão

30 мин.

Arroz de salmão e cogumelos

Arroz de salmão e cogumelos

30 мин.

Salmão a vapor com molho doce de gengibre e soja

Salmão a vapor com molho doce de gengibre e soja

30 мин.

Camarão salteado em molho de coco caramelizado

Camarão salteado em molho de coco caramelizado

25 мин.

Lombos de red fish com azeite, alho e coentros

Lombos de red fish com azeite, alho e coentros

40 мин.

Salmão e legumes a vapor com arroz de açafrão e passas

Salmão e legumes a vapor com arroz de açafrão e passas

40 мин.

Temaki de salmão

Temaki de salmão

45 мин.

Caldeirada de bacalhau

Caldeirada de bacalhau

40 мин.

Покажи всичко