Arroz de atum com espinafres e feijão

Arroz de atum com espinafres e feijão

4.3 208 оценки

Подготовка 5 мин.

Общо 25 мин.

6 doses

Съставки

espinafres descongelados e espremidos
400 g
feijão-encarnado cozido e escorrido
250 g
azeite
30 g
cebola
200 g
tomate em pedaços
100 g
água
900 g
sal
1 c. chá de
arroz agulha
250 g
atum em lata escorrido
250 g

Трудност

лесно

Хранене за 1 dose

Натрий 747.3 mg

Протеин 19.7 g

Калории 1445.4 kJ / 345.5 kcal

Мазнини 9.3 g

Фибри 4.6 g

Наситените мазнини 1.5 g

Въглехидрати 45.5 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Regresso à rotina 9 Рецепти
Португалия

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Salada russa de massa com molho tártaro

1ч. 20 мин.

Curgetes recheadas com atum

1ч.

Salmão a vapor com couve e alho-francês

45 мин.

Salada de camarão e pepino

20 мин.

Salada de fusilli com calamares

50 мин.

Tártaro de salmão

1ч. 30 мин.

Sardinhas ao sal

40 мин.

Ensopado de polvo à algarvia

1ч. 10 мин.

Moqueca de salmão

2ч. 35 мин.

Mexilhões à marinheiro

25 мин.

Feijoada de buzinas

1ч. 30 мин.

Peixe à Portuguesa

6ч. 45 мин.

Покажи всичко