Flans vapeur aux épinards

Flans vapeur aux épinards

4.0 82 оценки

Подготовка 15 мин.

Общо 40 мин.

6 portions

Съставки

huile végétale pour les ramequins
20 g d'amandes décortiquées

20 g d'amande émondée
100 g d'épinards frais coupés en morceaux

100 g de blettes, les feuilles seulement, coupées en morceaux
3 brins de persil frais équeutés
1 boule de mozzarella (125 g), coupée en morceaux
4 œufs
40 g de lait demi-écrémé
½ c. à café de sel
¼ c. à café de poivre moulu
¼ c. à café de piment séché en flocons
500 g d'eau

Трудност

средно

Хранене за 1 portion

Натрий 278.7 mg

Протеин 10.2 g

Калории 578.5 kJ / 139.2 kcal

Мазнини 10.3 g

Фибри 1 g

Наситените мазнини 3.8 g

Въглехидрати 0.8 g

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