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Flans vapeur aux épinards

Flans vapeur aux épinards
4.0 83 оценки
Подготовка 15 мин.
Общо 40 мин.
6 portions
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Съставки

  • huile végétale pour les ramequins
  • 20 g d'amandes décortiquées
    20 g d'amande émondée
  • 100 g d'épinards frais coupés en morceaux
    100 g de blettes, les feuilles seulement, coupées en morceaux
  • 3 brins de persil frais équeutés
  • 1 boule de mozzarella (125 g), coupée en morceaux
  • 4 œufs
  • 40 g de lait demi-écrémé
  • ½ c. à café de sel
  • ¼ c. à café de poivre moulu
  • ¼ c. à café de piment séché en flocons
  • 500 g d'eau

Трудност

средно

Хранене за 1 portion

Натрий 278.7 mg
Протеин 10.2 g
Калории 578.5 kJ / 139.2 kcal
Мазнини 10.3 g
Фибри 1 g
Наситените мазнини 3.8 g
Въглехидрати 0.8 g

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