![Flans vapeur aux épinards Flans vapeur aux épinards](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/8D0D725A-9125-4734-B489-15DD244F439D/Derivates/8265ce0a-9693-48cb-9dc2-13bd0dd4fcea.jpg)
Трудност
Повечето от нашите рецепти са лесни. Тези, които изискват малко повече време или способности за готвене, са оценени като средни или за напреднали.
Време за подготовка
Това е колко време Ви е необходимо, за да приготвите това ястие.
Общо време
Това е времето, необходимо за приготвяне на това ястие от началото до края: мариноване, печене, охлаждане и т.н.
Размер на порцията
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Съставки
- huile végétale, pour les ramequins
-
20
g d'amandes décortiquées
или 20 g d'amandes émondées -
100
g d'épinards frais, coupés en morceaux
или 100 g de blettes, les feuilles seulement, coupées en morceaux - 3 brins de persil frais, équeutés
- 1 boule de mozzarella (125 g), coupée en morceaux
- 4 œufs
- 40 g de lait demi-écrémé
- ½ c. à café de sel
- ¼ c. à café de poivre moulu
- ¼ c. à café de piment séché en flocons
- 500 g d'eau
- Хранене
- за 1 portion
- Калории
- 578.5 kJ / 139.2 kcal
- Белтъци
- 10.2 g
- Въглехидрати
- 0.8 g
- Мазнини
- 10.3 g
- Наситените мазнини
- 3.8 g
- Фибри
- 1 g
- Натрий
- 278.7 mg
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