Granola aux céréales complètes et aux noix

Granola aux céréales complètes et aux noix

4.5 20 оценка

Подготовка 25 мин.

Общо 1ч. 10 мин.

15 portions

Съставки

100 g de cerneaux de noix
100 g de flocons 4 céréales
100 g de son d'avoine (voir "Conseil(s)")
50 g de germes de blé (voir "Conseil(s)")
30 g de graines de sésame
50 g de graines de lin

50 g de graines de chia
2 pommes (env. 250 g), coupée en morceaux
5 g de jus de citron
10 g d'édulcorant liquide spécial cuisson
15 g d'eau
30 g d'huile végétale type tournesol
1 pincée de sel

Трудност

средно

Хранене за 1 portion

Натрий 8.5 mg

Протеин 4.5 g

Калории 644.8 kJ / 154.7 kcal

Мазнини 9.3 g

Фибри 4.7 g

Наситените мазнини 1 g

Въглехидрати 11.7 g

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