Устройства и аксесоари
Bulgursalat mit Granatapfelkernen und Feta
Подготовка 15 мин.
Общо 50 мин.
2 Portionen
Съставки
-
Möhren in Stücken100 g
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Zwiebel (50 g), halbiert1
-
Knoblauchzehe1
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Olivenöl10 g
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Ras el Hanout¾ TL
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Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen¼ TL
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Wasser300 g
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1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
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Salz½ TL
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Bulgur120 g
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Zitronensaft20 g
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Babyspinat (siehe Tipp)50 g
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Granatapfelkerne50 g
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Oliven, schwarz, entsteint halbiert30 g
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Feta light, in Würfeln (1-2 cm)50 g
Трудност
средно
Хранене за 1 Portion
Протеин
13 g
Калории
1567 kJ /
374 kcal
Мазнини
11 g
Фибри
9.6 g
Въглехидрати
51 g
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