Frühstücksriegel

Frühstücksriegel

4.7 22 оценки

Подготовка 20 мин.

Общо 1ч. 20 мин.

16 Stück

Съставки

Vollkornreis
70 g
Leinsamen
1 EL
Chiasamen
1 EL
Äpfel, Sorte Pink Lady (ca. 1 Apfel), geschält, geviertelt und entkernt
140 g
Trockenfrüchte, gemischt entkernt (z. B. Datteln, Marillen, Pflaumen, Gojibeeren, Cranberrys, ...), (siehe Variante)
200 g
Haferflocken, feinblättrig
90 g
Puffreis
50 g
Kokosraspel
20 g
Zucker
70 g
Honig
50 g
Kokosöl etwas mehr zum Einfetten
50 g
Kürbiskerne
2 EL
Eier (Größe M)
2

Трудност

лесно

Хранене за 1 Stück

Протеин 3 g

Калории 742 kJ / 177 kcal

Мазнини 7 g

Фибри 2 g

Наситените мазнини 4 g

Въглехидрати 26 g

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