![Smoothie bowl à la mangue et au lait d'avoine Smoothie bowl à la mangue et au lait d'avoine](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/96464BE7-961A-44F4-9851-F76E0FE4EBB8/Derivates/dce35280-b50e-402e-9adc-d723ff4f5a7b.jpg)
Трудност
Повечето от нашите рецепти са лесни. Тези, които изискват малко повече време или способности за готвене, са оценени като средни или за напреднали.
Време за подготовка
Това е колко време Ви е необходимо, за да приготвите това ястие.
Общо време
Това е времето, необходимо за приготвяне на това ястие от началото до края: мариноване, печене, охлаждане и т.н.
Размер на порцията
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Съставки
Le lait d'avoine
- 50 g de flocons d'avoine
- 500 g d'eau
Le smoothie
- 500 g de mangue mûre, coupée en morceaux
- 2 pincées de vanille en poudre
-
130
g de dattes dénoyautées
или de figues sèches - 80 g de flocons d'avoine
-
80
g de noix concassées
или 80 g de noisettes (ou un mélange des deux) - 50 g de graines de courge
- 150 g de mangues mûres, détaillées en fines tranches
Smoothie bowl mangue et dattes (3 portions 1-3 ans)
- 3 c. à soupe de flocons d'avoine
- 2 dattes dénoyautées, coupées en petits morceaux
- Хранене
- за 1 portion
- Калории
- 2144.5 kJ / 511.5 kcal
- Белтъци
- 11 g
- Въглехидрати
- 70.3 g
- Мазнини
- 17.8 g
- Наситените мазнини
- 1.5 g
- Фибри
- 12.8 g
- Натрий
- 29.3 mg
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