Smoothie bowl à la mangue et au lait d'avoine

Smoothie bowl à la mangue et au lait d'avoine

4.6 7 оценка
Подготовка 15 мин.
Общо 15 мин.
4 portions

Съставки

Le lait d'avoine
  • 50 g de flocons d'avoine
  • 500 g d'eau
Le smoothie
  • 500 g de mangue mûre coupée en morceaux
  • 2 pincées de vanille en poudre
  • 130 g de dattes dénoyautées
    de figues sèches
  • 80 g de flocons d'avoine
  • 80 g de noix de Grenoble décortiquée concassées
    80 g de noisettes, (ou un mélange des deux)
  • 50 g de graines de courge
  • 150 g de mangues mûres détaillées en fines tranches
Smoothie bowl mangue et dattes (3 portions 1-3 ans)
  • 3 c. à soupe de flocons d'avoine
  • 2 dattes dénoyautées coupées en petits morceaux

Трудност

лесно


Хранене за 1 portion

Натрий 29.3 mg
Протеин 11 g
Калории 2144.5 kJ / 511.5 kcal
Мазнини 17.8 g
Фибри 12.8 g
Наситените мазнини 1.5 g
Въглехидрати 70.3 g

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