Pełnoziarnista tarta z łososiem, szpinakiem i pomidorkami

Pełnoziarnista tarta z łososiem, szpinakiem i pomidorkami

4.3 1.0K оценки
Подготовка 25 мин.
Общо 1ч. 45 мин.
8 porcji

Съставки

Ciasto
  • 1 jajko
  • 200 g mąki pszennej pełnoziarnistej plus dodatkowa ilość do oprószenia blatu
  • 20 g mąki owsianej
  • 70 g masła pokrojonego na kawałki
  • 75 g jogurtu naturalnego
  • 1 szczypta soli
Nadzienie
  • 2 - 3 ząbki czosnku
  • 10 g oliwy z oliwek
  • 200 - 250 g liści szpinaku, świeżych
  • 3 jajka
  • 130 g mleka
  • ½ łyżeczki soli
  • 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
  • 100 g wędzonego łososia na zimno, pokrojonego na 2 cm kawałki
  • 10 pomidorków koktajlowych przekrojonych na pół

Трудност

средно


Хранене за 1 porcję

Протеин 11 g
Калории 1027.9 kJ / 245.5 kcal
Мазнини 13.4 g
Фибри 3.6 g
Въглехидрати 23.4 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация


Можете да харесате също и ...

Покажи всичко