Spinat-Pilz-Quiche-Cups

Spinat-Pilz-Quiche-Cups

4.3 12 оценки

Подготовка 15 мин.

Общо 40 мин.

6 Portionen

Съставки

Öl zum Einfetten
Hartkäse (z. B. Parmesan oder Montello), in Stücken
60 g
Eier (Größe M)
4
Salz
3 Prise
Wasser
500 g
frischer Babyspinat (siehe Tipp), gewaschen
280 g
Muskatnuss, frisch gerieben
1 Prise
braune Champignons
150 - 200 g
Pfeffer, frisch gemahlen
1 Prise

Трудност

лесно

Хранене за 1 Portion

Натрий 308 mg

Протеин 11 g

Калории 468 kJ / 112 kcal

Мазнини 7 g

Фибри 1 g

Наситените мазнини 3 g

Въглехидрати 4 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Warmes Frühstück 10 Рецепти
Австрия

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Gebackener Frühstücksauflauf

1ч.

Pochierte Eier

15 мин.

Frühstückshörnchen

1ч. 20 мин.

Dinkel-Buchweizen-Bananen-Pancakes

25 мин.

Bauern-Omelettes aus den Varoma® Förmchen

40 мин.

Power-Müsli

25 мин.

Beeren-Smoothie Bowl mit Maulbeeren

10 мин.

Eggs Benedict mit Kräuter-Hollandaise

55 мин.

Kakao-Granola

25 мин.

Pochierte Eier aus dem Eier-Pochierer

15 мин.

Green Smoothie Bowl mit Gojibeeren

15 мин.

Wolkeneier (Cloud eggs)

20 мин.

Покажи всичко