Tartinade au thon à l'avocat

Tartinade au thon à l'avocat

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Подготовка 5 мин.

Общо 10 мин.

6 portions

Съставки

50 g d'échalotes coupées en deux
20 g de moutarde
30 g de jus de citron
80 g de fromage frais, type Madame Loïk
280 g de thon en boîte au naturel (1 boîte moyenne), égoutté
1 avocat (150 g env.)
125 g de yaourt nature (1 pot)
3 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts

Трудност

лесно

Хранене за 1 portion

Протеин 15 g

Калории 618.3 kJ / 147.8 kcal

Мазнини 8.2 g

Фибри 1.3 g

Въглехидрати 2.5 g

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