Устройства и аксесоари
Guiso de verduras italiano
Подготовка 15 мин.
Общо 40 мин.
6 raciones
Съставки
-
1 diente de ajo
-
180 g de cebolla en cuartos
-
40 g de aceite de oliva
-
50 g de arroz de grano redondo
-
10 g de boletus deshidratados
-
20 g de tomate concentrado
-
1000 g de caldo de verduras
-
1 anís estrellado
-
1 cucharadita de orégano seco
-
1 hoja de laurel seca
-
20 g de tomates secos en tiras
-
150 g de calabacín con piel, cortado por la mitad longitudinalmente y en rodajas (5 mm)
-
100 g de puerro en rodajas finas
-
250 g de ramilletes de brócoli
-
150 g de zanahoria en rodajas finas
-
200 g de judías blancas cocidas (en conserva), lavadas y escurridas200 g de lentejas cocidas (en conserva) lavadas y escurridas
-
1 cucharadita de sal
-
5 pellizcos de pimienta molida
-
1 pimienta de Cayena desmenuzada1 cucharadita de chile seco desmenuzado
-
20 - 30 g de queso parmesano rallado
Трудност
лесно
Хранене за 1 ración
Натрий
522.1 mg
Протеин
8.3 g
Калории
889 kJ /
212 kcal
Мазнини
8.5 g
Фибри
5.3 g
Наситените мазнини
1.8 g
Въглехидрати
28.4 g
Харесва ли ви това, което виждате?
Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!
Регистрирайте се безплатно Повече информацияМожете да харесате също и ...
Покажи всичкоParmentier vegetariano con boloñesa de lentejas y berenjena
2ч.
Ensalada de lentejas en samfaina
1ч.
Ensalada de cuscús con berenjena, pimiento y tomates cherry
30 мин.
Pastel de patata
1ч. 15 мин.
Ensalada de bulgur con rúcula, melocotón y aguacate
35 мин.
Imam bayildi (Berenjenas rellenas) - Turquía
1ч.
Poke de quinoa y seitán
1ч.
Gratén de nachos
1ч.
Filetes rusos de lentejas con vinagreta picante de hierbas
30 мин.
Samosas vegetarianas de boloñesa de lentejas y berenjena
1ч. 30 мин.
Bol de quinoa con garbanzos y salsa tahini
40 мин.
Zoodles de calabacín
15 мин.