Linsensuppe mit Spinat und Zitrone

Linsensuppe mit Spinat und Zitrone

4.5 128 оценка

Подготовка 10 мин.

Общо 40 мин.

6 Portionen

Съставки

Zwiebeln halbiert
200 g
Knoblauchzehe halbiert
1
Olivenöl
20 g
rote Linsen, getrocknet gewaschen
200 g
Wasser
1300 g
Bohnenkraut, getrocknet
2 TL
Salz
1 TL
Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
5 TL
2 ½ Gemüsesuppenwürfel (für je 0,5 l)
Babyspinat, frisch
130 - 150 g
Zitronensaft, frisch gepresst
30 - 40 g
Kümmel, gemahlen (siehe Variation)
¼ - ½ TL
Pfeffer, frisch gemahlen

Трудност

лесно

Хранене за 1 Portion

Протеин 9 g

Калории 666 kJ / 159 kcal

Мазнини 4 g

Фибри 5 g

Въглехидрати 21 g

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