Grüne Erbsen-Hummus

Grüne Erbsen-Hummus

4.5 203 оценки

Подготовка 5 мин.

Общо 20 мин.

8 Portionen

Съставки

Wasser
510 g
Salz
2 TL
Erbsen, TK
500 g
Tahin
70 g
Zitronensaft
30 g
Olivenöl und etwas mehr zum Beträufeln
30 g
Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
1 geh. TL
Minze abgezupft
1 Zweig
Petersilie abgezupft
3 Stängel
Knoblauchzehe
1
Pfeffer
½ TL

Трудност

лесно

Хранене за 1 Portion

Протеин 6 g

Калории 713 kJ / 170 kcal

Мазнини 11 g

Фибри 3.9 g

Въглехидрати 10 g

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