Устройства и аксесоари
Fischspieße auf Möhren-Mango-Confit mit Kokosschaum
Подготовка 30 мин.
Общо 1ч.
4 Portionen
Съставки
Möhren-Mango-Confit
-
Chilischote halbiert, entkernt1
-
Möhren in Stücken200 g
-
Zwiebel halbiert1
-
Öl20 g
-
Salz und etwas mehr zum Würzen½ TL
-
Pfeffer½ TL
-
Mango (ca. 400 g), in Stücken1
-
Limettensaft30 g
Fischspieße und Reis
-
Wasser1200 g
-
Salz¼ TL
-
Reis250 g
-
Rotbarschfilet Lengfisch, Seelachs oder Kabeljau, gewürfelt (3 x 3 cm)600 g
Kokosschaum
-
Kokosmilch400 g
-
Limettensaft20 g
-
Salz½ TL
-
Pfeffer¼ TL
Трудност
средно
Хранене за 1 Portion
Протеин
36 g
Калории
2655 kJ /
638 kcal
Мазнини
24 g
Фибри
5 g
Въглехидрати
68 g
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