Soufflé de legumes da época

Soufflé de legumes da época

3.7 3 оценки

Подготовка 15 мин.

Общо 2ч. 10 мин.

6 doses

Съставки

bolbo de aipo cortado em cubos
70 g
cenoura cortada em cubos
70 g
couve-flor só os floretes
150 g
Azeite q.b. p/ regar
sal mais q.b. p/ temperar
1 c. chá de
pimenta
1 pitada de
laranja (raspa e sumo)
1
espinafres frescos cortados em juliana
40 g
coentros só as folhas
10 g
queijo parmesão
80 g
paprika
1 c. chá de
Manteiga q.b. p/ untar
leite
580 g
natas
200 g
amido de milho
80 g
noz-moscada
1 pitada de
gemas de ovo
6
claras de ovo
10
sumo de limão (½ unid. aprox.)
5 gotas de

Трудност

средно

Хранене за 1 dose

Натрий 770.8 mg

Протеин 18.3 g

Калории 1590.9 kJ / 380.2 kcal

Мазнини 23.9 g

Фибри 3.4 g

Наситените мазнини 13.3 g

Въглехидрати 25.2 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Bimby® nas 4 estações 78 Рецепти
Португалия

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Pãezinhos de canela

2ч. 10 мин.

Piza Margarita

2ч. 10 мин.

Tarte de frango, cogumelos e sidra

2ч. 30 мин.

Pão crocante sem glúten

3ч.

Scones de queijo cheddar e azeitonas

25 мин.

Areias de queijo e alecrim

25 мин.

Pides de 3 queijos (pão turco)

1ч. 40 мин.

Pão proteico de quark

1ч.

Piza de burrata e pêssego com massa de iogurte

30 мин.

Coroa de Páscoa integral com ovo e truta fumada

1ч. 45 мин.

Empanada de sardinha

3ч.

Piza a metro

1ч. 10 мин.

Покажи всичко