Fischfilet mit Oliven-Käse-Kruste

Fischfilet mit Oliven-Käse-Kruste

4.8 407 оценка

Подготовка 10 мин.

Общо 40 мин.

4 Portionen

Съставки

Olivenöl und etwas mehr zum Einfetten
50 g
Parmesan in Stücken
120 g
Knoblauchzehen
3
Oliven, grün, entsteint
150 g
Paniermehl
50 g
Tomaten in Scheiben
500 g
Salz und etwas mehr zum Fischwürzen
½ TL
Fischfilets (600-700 g), z.B. Kabeljau oder Viktoriabarsch
4
Zitronensaft
1 - 2 EL
Pfeffer zum Fischwürzen
frische Thymianblättchen
6

Трудност

средно

Хранене за 1 Portion

Протеин 42 g

Калории 2113 kJ / 505 kcal

Мазнини 31 g

Фибри 2.8 g

Въглехидрати 14 g

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