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Fischfilet mit Tomatengemüse
Подготовка 15 мин.
Общо 45 мин.
4 Portionen
Съставки
-
weiße Fischfilets z.B. Seelachs oder Kabeljau, frisch oder TK, aufgetaut600 g
-
Zitronensaft2 TL
-
Butter in 4 Flöckchen20 g
-
Möhren in Stücken300 g
-
Zwiebeln halbiert200 g
-
Knollensellerie in Stücken100 g
-
Olivenöl40 g
-
Salz¾ TL
-
Pfeffer3 Prisen
-
stückige Tomaten (400 g)1 Dose
-
Tomatenmark45 g
-
Lorbeerblatt, getrocknet1
-
Honig1 TL
-
Paprika edelsüß1 TL
-
Oregano½ TL
Трудност
лесно
Хранене за 1 Portion
Протеин
31 g
Калории
1454 kJ /
348 kcal
Мазнини
17 g
Фибри
5.4 g
Въглехидрати
15 g
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