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Couscous-Salat mit Thunfisch

Couscous-Salat mit Thunfisch
4.4 1.3K оценка
Подготовка 10 мин.
Общо 15 мин.
1 Portion
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Съставки

  • Wasser
    100 g
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    1 gestr. TL
    ¼ Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)
  • Couscous
    50 g
  • Möhre in Stücken
    50 g
  • Olivenöl
    10 g
  • Petersilie abgezupft
    2 Stängel
  • Zitronensaft
    15 g
  • Pfeffer
    3 Prisen
  • Mais, aus der Dose abgetropft
    80 g
  • Salz zum Abschmecken
  • Thunfisch, in Lake abgetropft
    60 g
  • Cherry-Tomaten geviertelt
    50 g

Трудност

лесно

Хранене за 1 Portion

Протеин 23 g
Калории 2143 kJ / 512 kcal
Мазнини 20 g
Фибри 8.1 g
Въглехидрати 54 g

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