Устройства и аксесоари
Couscous-Salat mit Thunfisch
Подготовка 10 мин.
Общо 15 мин.
1 Portion
Съставки
-
Wasser100 g
-
¼ Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 gestr. TL
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Couscous50 g
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Möhre in Stücken50 g
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Olivenöl10 g
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Petersilie abgezupft2 Stängel
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Zitronensaft15 g
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Pfeffer3 Prisen
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Mais, aus der Dose abgetropft80 g
-
Salz zum Abschmecken
-
Thunfisch, in Lake abgetropft60 g
-
Cherry-Tomaten geviertelt50 g
Трудност
лесно
Хранене за 1 Portion
Протеин
23 g
Калории
2143 kJ /
512 kcal
Мазнини
20 g
Фибри
8.1 g
Въглехидрати
54 g
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