Couscous-Salat mit Thunfisch

Couscous-Salat mit Thunfisch

4.4 1.3K оценки

Подготовка 10 мин.

Общо 15 мин.

1 Portion

Съставки

Wasser
100 g
Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
1 gestr. TL
¼ Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)
Couscous
50 g
Möhre in Stücken
50 g
Olivenöl
10 g
Petersilie abgezupft
2 Stängel
Zitronensaft
15 g
Pfeffer
3 Prisen
Mais, aus der Dose abgetropft
80 g
Salz zum Abschmecken
Thunfisch, in Lake abgetropft
60 g
Cherry-Tomaten geviertelt
50 g

Трудност

лесно

Хранене за 1 Portion

Протеин 23 g

Калории 2143 kJ / 512 kcal

Мазнини 20 g

Фибри 8.1 g

Въглехидрати 54 g

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