Lenguado al vapor con verduritas para dos

Lenguado al vapor con verduritas para dos

4.3 123 оценки

Подготовка 10 мин.

Общо 30 мин.

2 raciones

Съставки

Lenguado

15 g de aceite de oliva virgen extra
2 cucharaditas de vinagre balsámico
2 filetes de lenguado sin piel (aprox. 150 g c/u)
1 pellizco de sal
1 pellizco de pimienta molida

Verduritas

30 g de aceite de oliva virgen extra
1 diente de ajo laminado
40 g de cebolla en trozos
40 g de pimiento verde en trozos
1 tomate pera maduro sin piel, en trozos grandes
½ cucharadita de sal
1 pellizco de azúcar
3 - 4 hojas de albahaca fresca

Трудност

лесно

Хранене за 1 ración

Протеин 28.8 g

Калории 1525 kJ / 365 kcal

Мазнини 24.8 g

Фибри 1.2 g

Въглехидрати 6.5 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Al vapor 23 Рецепти
Испания

¡Somos dos! 12 Рецепти
Испания

¡Somos dos! 12 Рецепти
Мексико

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Arroz negro con gambones y sepia

45 мин.

Camarones a la mantequilla de ajo

35 мин.

Arroz de marisco del senyoret (Cocción de arroz)

1ч. 25 мин.

Pulpo à Lagareiro - Portugal

1ч. 30 мин.

Calamares en su tinta

1ч. 5 мин.

Sepia con ensalada de verano (Sepia amb trempó)

15 мин.

Salmón al vapor con glaseado de soja y jengibre dulce

30 мин.

Zarzuela de pescados y mariscos

1ч.

Risotto de mariscos (sin lácteos)

35 мин.

Tacos de camarón con mayonesa de habanero

25 мин.

Bacalao con coulis de tomate fresco y albahaca para dos

25 мин.

Sepia en salsa de tomate y almendras

50 мин.

Покажи всичко