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Sonnenweizen-Salat mit Meeresfrüchten

Sonnenweizen-Salat mit Meeresfrüchten
4.2 13 оценка
Подготовка 10 мин.
Общо 1ч. 10 мин.
6 Portionen
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Съставки

  • Knoblauchzehen
    4
  • Wasser
    1230 g
  • Kräutersalz
    3 TL
  • parboiled Weizen (z.B. Sonnenweizen von Ebly)
    250 g
  • Meeresfrüchte TK, gemischt, aufgetaut
    450 g
  • Zitrone unbehandelt, 1 TL Schale abgerieben und Saft ausgepresst
    1
  • Essig
    70 g
  • Öl
    70 g
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    1 geh. TL
    1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)
  • Pfeffer
    ½ TL

Трудност

лесно

Хранене за 1 Portion

Протеин 17 g
Калории 1313 kJ / 314 kcal
Мазнини 14 g
Фибри 2.5 g
Въглехидрати 31 g

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