Arroz integral, lentejas y verduras al vapor

Arroz integral, lentejas y verduras al vapor

4.0 87 оценки

Подготовка 15 мин.

Общо 2ч. 50 мин.

6 raciones

Съставки

Cocción de verduras, lentejas y arroz

200 g de arroz integral (de 40 minutos de cocción)
100 g de lentejas pardinas secas
100 g de zanahoria en rodajas (1-2 cm)
200 g de calabacín con piel (en rodajas de 3 cm y cada rodaja en cuartos)
200 g de berenjena con piel (en rodajas de 3 cm y cada rodaja en cuartos)
100 g de pimiento amarillo en trozos

100 g de pimiento rojo, en trozos
1200 g de agua
1 cucharadita de sal

Vinagreta de tomate

150 g de tomates pera en cuartos
100 g de aceite de oliva
30 g de vinagre de manzana
15 g de azúcar
1 pellizco de sal
½ cucharadita de hierbas provenzales secas

Трудност

лесно

Хранене за 1 ración

Протеин 7.8 g

Калории 1480 kJ / 354 kcal

Мазнини 18.1 g

Фибри 5.3 g

Въглехидрати 39.7 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

¿Qué hay de comer? 12 Рецепти
Испания

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Khao poon (Sopa picante con fideos de arroz, pollo y verduras) - Laos

2ч.

Gratinado de pasta con brócoli y jamón

1ч. 10 мин.

Conchas de pasta rellenas con queso crema y espinacas

1ч.

Arroz integral con espinacas

45 мин.

Ramen vegano

1ч.

Arroz integral con espinacas para dos

30 мин.

Pasta con berenjena y pez espada

30 мин.

Espaguetis a la carbonara a baja temperatura con espárragos y champiñones

2ч.

Arroz meloso con centollo y gambones

1ч.

Risotto de naranja con magret de pato

35 мин.

Aletría con "alcanciles"

45 мин.

Ñoquis a la romana

1ч. 15 мин.

Покажи всичко