Устройства и аксесоари
Σούπα με μπιζέλια και τζίντζερ, Λεμονάτος σολομός με μπρόκολο
Подготовка 25 мин.
Общо 50 мин.
4 μερίδες
Съставки
-
ελαιόλαδο80 γρ.
-
σάλτσα σόγιας50 γρ.
-
καστανή ζάχαρη½ κ.γλ.
-
λεμόνι κατά προτίμηση βιολογικό, ξύσμα και χυμό1
-
φιλέτα φρέσκου σολομού, χωρίς πέτσα (150-180 γρ. το καθένα)4
-
κρεμμυδάκια εσαλότ κομμένα σε κομμάτια100 γρ.
-
σκελίδα σκόρδο1
-
πράσο μόνο το λευκό μέρος, κομμένο σε κομμάτια100 γρ.
-
φρέσκο τζίντζερ (по избор) (πιπερόριζα), χωρίς τη φλούδα20 - 30 γρ.
-
κλωνάρια σέλινου κομμένα σε κομμάτια100 γρ.
-
μπιζέλια, κατεψυγμένα350 γρ.
-
νερό450 γρ.
-
αλάτι2 κ.γλ.
-
μπρόκολο, σε μπουκετάκια400 γρ.
-
αλεσμένο μαύρο πιπέρι2 πρέζες
-
κρέμα γάλακτος με χαμηλά λιπαρά (περίπου 18%) ανάλογα με τις προτιμήσεις σας50 - 100 γρ.
Трудност
лесно
Хранене за 1 μερίδα
Протеин
46 g
Калории
2782 kJ /
664 kcal
Мазнини
43 g
Фибри
9.4 g
Въглехидрати
19 g
Харесва ли ви това, което виждате?
Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!
Регистрирайте се безплатно Повече информацияСъщо представено в
Γευστικά Γεύματα σε 4 επίπεδα
72 Рецепти
Международен
Международен
Можете да харесате също и ...
Покажи всичкоΣτήθος γαλοπούλας με μπέικον και πατάτες
1h
Ψάρι ψητό με κουρκουμά και σάλσα ντομάτας
30 min.
Φιλέτα γαλοπούλας με σάλτσα τόνου και ζεστή πατατοσαλάτα
Nu există evaluări
Μίνι πουτίγκες παρμεζάνας, Μοσχάρι στον ατμό με λαχανικά και σάλτσα gravy
1h 35 min.
Μαγείρεμα μεγάλων ποσοτήτων για meal prep: Ζεστή σαλάτα λαχανικών. Σπαγγέτι με ντομάτα και μανιτάρια. Κοτόπουλο με ρύζι και σάλτσα με πιπεριές Φλωρίνης.
1h
Σπετζοφάι
25 min.
Σολομός με μπρόκολο και σάλτσα μουστάρδα με μέλι
40 min.
Σολομός με σάλτσα ολαντέζ, σπαράγγια και ρύζι
45 min.
Vegan Demo Ελλάδα
Nu există evaluări
Κουσκούς με λιαστές ντομάτες και αρακά
40 min.
Βιετναμέζικο στιφάδο λαχανικών με ρύζι
Nu există evaluări
Μανιτάρια πορτομπέλο γεμιστά
45 min.