Πουτίγκες με κινόα και σάλτσα από σμέουρα

Πουτίγκες με κινόα και σάλτσα από σμέουρα

Няма оценки
Подготовка 25 мин.
Общо 2ч.
6 μερίδες

Съставки

Σάλτσα με σμέουρα
  • σμέουρα, φρέσκα
    300 γρ.
    300 γρ. σμέουρα, κατεψυγμένα
  • ζάχαρη ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
    100 - 150 γρ.
  • χυμό λεμονιού
    30 γρ.
  • βούτυρο για το βουτύρωμα
    λίγο
Πουτίγκες με κινόα
  • χυμό πορτοκαλιού φρεσκοστυμμένο (4-5 πορτοκάλια)
    300 γρ.
  • γάλα καρύδας φρέσκο ή από κονσέρβα
    300 γρ.
  • χουρμάδες (φοινίκια), χωρίς κουκούτσια
    50 γρ.
  • αλεσμένη κανέλα ή περισσότερη ή λιγότερη ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
    ½ κ.γλ.
    ¼ - ½ κ.γλ. αλεσμένο κάρδαμο, ή περισσότερη ή λιγότερη ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
  • κινόα
    160 γρ.
  • κλωνάρι βανίλιας
    ½
    ½ κ.γλ. φυσικό εκχύλισμα βανίλιας
  • ώριμη μπανάνα (περίπου 100 γρ.), κομμένη σε φέτες
    1
  • νερό
    500 γρ.
  • ανάμεικτα φρέσκα μούρα
    50 γρ.

Трудност

лесно


Хранене за 1 μερίδα

Протеин 6 g
Калории 1599 kJ / 382 kcal
Мазнини 13 g
Фибри 6 g
Въглехидрати 55 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация


Можете да харесате също и ...

Покажи всичко