Устройства и аксесоари
Πουτίγκες με κινόα και σάλτσα από σμέουρα
Подготовка 25 мин.
Общо 2ч.
6 μερίδες
Съставки
Σάλτσα με σμέουρα
-
300 γρ. σμέουρα, κατεψυγμένασμέουρα, φρέσκα300 γρ.
-
ζάχαρη ανάλογα με τις προτιμήσεις σας100 - 150 γρ.
-
χυμό λεμονιού30 γρ.
-
βούτυρο για το βουτύρωμαλίγο
Πουτίγκες με κινόα
-
χυμό πορτοκαλιού φρεσκοστυμμένο (4-5 πορτοκάλια)300 γρ.
-
γάλα καρύδας φρέσκο ή από κονσέρβα300 γρ.
-
χουρμάδες (φοινίκια), χωρίς κουκούτσια50 γρ.
-
¼ - ½ κ.γλ. αλεσμένο κάρδαμο, ή περισσότερη ή λιγότερη ανάλογα με τις προτιμήσεις σαςαλεσμένη κανέλα ή περισσότερη ή λιγότερη ανάλογα με τις προτιμήσεις σας½ κ.γλ.
-
κινόα160 γρ.
-
½ κ.γλ. φυσικό εκχύλισμα βανίλιαςκλωνάρι βανίλιας½
-
ώριμη μπανάνα (περίπου 100 γρ.), κομμένη σε φέτες1
-
νερό500 γρ.
-
ανάμεικτα φρέσκα μούρα50 γρ.
Трудност
лесно
Хранене за 1 μερίδα
Протеин
6 g
Калории
1599 kJ /
382 kcal
Мазнини
13 g
Фибри
6 g
Въглехидрати
55 g
Харесва ли ви това, което виждате?
Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!
Регистрирайте се безплатно Повече информацияСъщо представено в
Γευστικά Γεύματα σε 4 επίπεδα
72 Рецепти
Международен
Международен
Можете да харесате също и ...
Покажи всичкоΓρανίτα βατόμουρο και λάιμ
10 мин.
Τσίζκεϊκ με αναρή και γιαούρτι
4ч. 15 мин.
Σορμπέ - Γρανίτα φρούτων
10 мин.
Κέικ με ζαχαρούχο γάλα και ανανά
1ч.
Cheesecake με γιαούρτι, μασκαρπόνε και μαρμελάδα βατόμουρο
1ч. 10 мин.
Γλυκιά κρέμα από γάλα
25 мин.
Αφρός μούρων
10 мин.
Επιδόρπιο ουράνιο τόξο με γιαούρτι και φρούτα
20 мин.
Παραδοσιακό ρυζόγαλο
1ч. 10 мин.
Τσίζκεϊκ με καφέ (χωρίς ζάχαρη)
Няма оценки
Τούρτα τσίτζκεϊκ (ωμοφαγική)
Няма оценки
Πρωτεϊνικό παγωτό φράουλα
Няма оценки