Snoekbaarsfilet met verse maïspolenta

Snoekbaarsfilet met verse maïspolenta

Няма оценки

Подготовка 45 мин.

Общо 1ч. 5 мин.

4 porties

Съставки

snoekbaarsfilet, met vel (4 filets, 1 cm dik)
400 g
400 g forelfilet, met vel, (4 filets, 1 cm dik)
vissaus (20 g)
1 ½ el
2 ansjovisfilets, in olie, uitgelekt
geroosterde sesamolie (10 g)
2 tl
20 g extra vergine olijfolie
verse dille enkel de blaadjes
7 - 8 takjes
sinaasappel, liefst biologisch zeste en sap
1
water
500 g
zoete maïskorrels (van 5-6 maïskolven)
600 - 700 g
600 - 700 g zoete maïskorrels, uit blik, uitgelekt
zout
2 tl
gemengde groenten in schijfjes (5 mm) of hapklare brokjes (bv. wortelen, broccoli, bloemkool)
400 g
boter
40 g

Трудност

лесно

Хранене за 1 portie

Протеин 26 g

Калории 1461 kJ / 350 kcal

Мазнини 12 g

Фибри 7.6 g

Въглехидрати 29 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Overheerlijk genieten op elk niveau 72 Рецепти
Бенелюкс (Белгия, Нидерландия, Люксембург)

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Kabeljauwsoep met Spinazie

40 мин.

Zalm in amandelkorst met asperges en tagliatelle

35 мин.

Poké Bowl met Quinoa, Avocado en Zalm

40 мин.

Gestoomde Zalm met Yoghurtdressing en Walnootcrumble

Няма оценки

Pittige salade met scampi's, wortel en komkommer

20 мин.

Marokkaanse Tajine met Vis, Couscous en Dadels

Няма оценки

Vis met Tahinisaus en Tabouleh van Bloemkool

35 мин.

Menu: Tonijnsteak met Rijst en Tomatensaus en een Dessert van Mango en Perzik

Няма оценки

Tonijnballetjes in Saffraansaus

Няма оценки

Kikkererwtenstoofpot met Octopus en Mosselen

Няма оценки

Zeevruchtensoep

30 мин.

Zalm met zongedroogde-tomatenpesto en groenterijst

40 мин.

Покажи всичко