Zanderfilets mit Maiskorn-Polenta

Zanderfilets mit Maiskorn-Polenta

3.7 11 оценки

Подготовка 45 мин.

Общо 1ч. 5 мин.

4 Portionen

Съставки

Fischsauce (20 g)
1 ½ EL
2 Sardellenfilets, in Öl, (20 g)
geröstetes Sesamöl (10 g)
2 TL
20 g natives Olivenöl, (10 g)
Dill frisch, abgezupft
7 - 8 Stängel
Zanderfilets, mit Haut (4 Filets, 1 cm dick),
400 g
400 g Forellenfilets, mit Haut, (4 Filets, 1 cm dick),
Wasser
500 g
Zuckermais-Körner (von 5-6 Maiskolben)
600 - 700 g
600 - 700 g Mais, (von 5-6 Maiskolben)
Salz
2 TL
Orange Schale dünn abgeschält, Saft ausgepresst
1
gemischtes Gemüse in Scheiben (5 mm) oder mundgerechten Stücken (z.B. Möhren, Brokkoli, Spargel, Blumenkohl)
400 g
Butter
40 g

Трудност

лесно

Хранене за 1 Portion

Протеин 26 g

Калории 1461 kJ / 350 kcal

Мазнини 12 g

Фибри 7.6 g

Въглехидрати 29 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Genuss auf allen Ebenen 72 Рецепти
Австрия

Genuss auf allen Ebenen 72 Рецепти
Швейцария

Genuss auf allen Ebenen 72 Рецепти
Германия

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Ofenlachs mit Kräuter-Pesto

50 мин.

Eier-Spargel-Salat mit Lachs und Senfsauce

1ч.

Lachs mit Spargeln, Reis und Zitronen-Hollandaise

45 мин.

Lachs mit Grapefruit-Quinoa

50 мин.

Saibling nach italienischer Art mit Paprikadip und Fenchelsalat

1ч. 40 мин.

Dreierlei Fischfilets mit Kräutersauce und kleinen Pellkartoffeln

30 мин.

Paprika-Tomaten-Kabeljau mit Reis

50 мин.

Steinbuttfilet auf lauwarmem Rote-Bete-Apfel-Salat mit Kartoffelgröstel

1ч.

Fischknusperli mit Tartarsauce

50 мин.

Fisch mit Kräuter-Käse-Kruste

1ч. 15 мин.

Tintenfisch-Salat scharf-sauer (酸辣墨鱼)

1ч. 30 мин.

Fisch mit Porree-Käse-Haube, Reis, Fenchel und Zitronensauce

1ч.

Покажи всичко