Gewürzente mit Pilzen, Asia-Gemüse und Reis

Gewürzente mit Pilzen, Asia-Gemüse und Reis

4.3 141 оценки
Подготовка 45 мин.
Общо 1ч. 5 мин.
4 Portionen

Съставки

  • Ingwer, frisch geschält, in dünnen Scheiben (2-3 mm)
    15 g
  • Knoblauchzehen
    2
  • rote Chilischote, frisch (по избор) entkernt
    ½ - 1
  • Entenbrust, mit Haut ohne Knochen
    700 g
    700 g Hähnchenbrustfilet, mit Haut
  • Chinesisches Fünf-Gewürze-Pulver Fertigmischung, oder selbst gemacht (siehe Tipp), nach Geschmack
    2 - 3 EL
  • Salz
    2 Prisen
  • Wasser
    1200 g
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    2 TL
    2 Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)
  • Sojasauce
    80 g
  • Langkornreis, weiß
    200 g
  • Pak Choi in Stücken,
    200 g
    200 g Chinakohl, in Stücken
  • Brokkoliröschen in Stücken (2 cm)
    100 g
  • frische Pilze
    250 g
  • geröstetes Sesamöl (10 g)
    2 TL
  • Honig (ca. 80 g)
    3 - 4 EL

Трудност

напреднали


Хранене за 1 Portion

Протеин 42 g
Калории 2512 kJ / 600 kcal
Мазнини 20 g
Фибри 6.5 g
Въглехидрати 60 g

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