Amaranthcreme mit Kirschen und Hanf

Amaranthcreme mit Kirschen und Hanf

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Подготовка 15 мин.

Общо 35 мин.

4 Portionen

Съставки

Amaranthkörner
150 g
Äpfel, säuerlich geschält, entkernt, in Stücken
300 g
Zitronensaft, frisch gepresst
1 EL
Haferflocken
2 EL
Wasser
300 g
Naturjoghurt nach Geschmack
200 - 250 g
Honig
3 TL
Hanfsamen geschält
3 EL
frische Kirschen
300 - 350 g
300 - 350 g frische Weichseln
Tonkabohnen-Vanillezucker (siehe Tipp)
1 TL
Amaranth, gepufft
4 EL

Трудност

лесно

Хранене за 1 Portion

Протеин 13 g

Калории 1622 kJ / 388 kcal

Мазнини 10 g

Фибри 7 g

Въглехидрати 61 g

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