Bol de quinoa con garbanzos y salsa tahini

Bol de quinoa con garbanzos y salsa tahini

4.0 23 оценки

Подготовка 20 мин.

Общо 40 мин.

4 raciones

Съставки

Salsa tahini

1 diente de ajo
1 pellizco de comino molido
30 g zumo de limón
60 g de tahini
1 yogur natural
1 cucharada de jarabe de arce

1 cucharada de miel
20 g de aceite de oliva virgen extra
1 cucharada de semillas de sésamo tostado

Quinoa, garbanzos y verduras

200 g de quinoa en grano
400 g de agua
½ cucharadita de sal
400 g de garbanzos cocidos (1 tarro), aclarados y escurridos
8 dátiles sin hueso
200 g ramilletes de brócoli
200 g de batatas cortadas en láminas finas de 2 mm
200 g de tomates cherry en mitades

Трудност

лесно

Хранене за 1 ración

Протеин 23.66 g

Калории 2425 kJ / 580 kcal

Мазнини 20.91 g

Фибри 19 g

Въглехидрати 75.74 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Ideas sencillas 168 Рецепти
Испания

Superfood 13 Рецепти
Испания

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Focaccia con pesto de albahaca, mozzarella y tomate fresco

3ч. 20 мин.

Boloñesa de avellanas

35 мин.

Fajitas veganas con tofu

25 мин.

Lentejas con arroz y cebolla dorada

45 мин.

Muffins de huevo con espinacas y tomates

30 мин.

Estofado de berenjena picante

30 мин.

Pencas de acelga rebozadas y crema de acelgas

45 мин.

Samosas vegetarianas de boloñesa de lentejas y berenjena

1ч. 30 мин.

Guiso especiado de tomates con huevos (Shakshuka) - Israel

50 мин.

Setas shiitake caramelizadas

6ч. 40 мин.

Curry de lentejas y calabaza al vapor

1ч. 15 мин.

Curry de garbanzos y coco con cuscús de brócoli

40 мин.

Покажи всичко