Устройства и аксесоари
Тази рецепта е предназначена за специфично устройство и комбинация от аксесоари. Без тази необходима настройка не можем да гарантираме успешен резултат.
Thermomix® TM7
Съвместим
Thermomix® TM6
Съвместим
Thermomix® TM5
Съвместим
Thermomix® TM31
Съвместим
Bol de quinoa con garbanzos y salsa tahini
Подготовка 20 мин.
Общо 40 мин.
4 raciones
Съставки
Salsa tahini
-
1 diente de ajo
-
1 pellizco de comino molido
-
30 g zumo de limón
-
60 g de tahini
-
1 yogur natural
-
1 cucharada de miel1 cucharada de jarabe de arce
-
20 g de aceite de oliva virgen extra
-
1 cucharada de semillas de sésamo tostado
Quinoa, garbanzos y verduras
-
200 g de quinoa en grano
-
400 g de agua
-
½ cucharadita de sal
-
400 g de garbanzos cocidos (1 tarro), aclarados y escurridos
-
8 dátiles sin hueso
-
200 g ramilletes de brócoli
-
200 g de batatas cortadas en láminas finas de 2 mm
-
200 g de tomates cherry en mitades
Трудност
лесно
Хранене за 1 ración
Протеин
23.66 g
Калории
2425 kJ /
580 kcal
Мазнини
20.91 g
Фибри
19 g
Въглехидрати
75.74 g
Харесва ли ви това, което виждате?
Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!
Регистрирайте се безплатно Повече информацияСъщо представено в
Ideas sencillas
168 Рецепти
Испания
Испания
Superfood
13 Рецепти
Испания
Испания
Можете да харесате също и ...
Покажи всичко
Verduras de primavera al vapor con aliño de tahini
50 мин.
Fingers de patata y verduras
1ч. 20 мин.
Pasta con espárragos y pimientos
30 мин.
Hamburguesas de tofu y torta de verduras
1ч. 30 мин.
Pappardelle de calabaza con pesto de avellanas y brócoli
20 мин.
Ensalada templada de lentejas, coliflor y judías
30 мин.
Poke bol alto en proteínas
1ч.
Tortilla de clara de huevo con calabacín
30 мин.
Aguacates a la plancha con tomate picante
25 мин.
Poke bol vegano con tahini de aguacate
45 мин.
Hamburguesa vegana
4ч. 30 мин.
Tortitas de garbanzo con hummus
20 мин.