Frühstücksgerste Apfel-Karotte

Frühstücksgerste Apfel-Karotte

3.7 49 оценка

Подготовка 10 мин.

Общо 30 мин.

4 Portionen

Съставки

Karotten in Stücken
200 g
säuerliche Äpfel (ca. 160-200 g), geviertelt
1 - 2
Rollgerste
250 g
Apfelsaft
100 g
Milch
200 g
Wasser
200 g
Salz
1 Msp.
Kardamom, gemahlen
1 Msp.
Zimt, gemahlen
½ TL
Kürbiskerne
6 EL
Zitronensaft, frisch gepresst
2 Spritzer
Ahornsirup zum Beträufeln
1 - 2 EL

Трудност

лесно

Хранене за 1 Portion

Протеин 12 g

Калории 1592 kJ / 380 kcal

Мазнини 9 g

Фибри 7 g

Въглехидрати 63 g

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