Quinoa-Salat mit Sonnenblumenkernen

Quinoa-Salat mit Sonnenblumenkernen

4.1 564 оценка

Подготовка 15 мин.

Общо 40 мин.

4 Portionen

Съставки

Wasser
1200 g
Salz
1 ¾ TL
Quinoa
150 g
Möhren halbiert, in Scheiben
150 g
Brokkoli in Röschen, geviertelt
300 g
Erbsen, TK
100 g
Sonnenblumenkerne
100 g
Curry und etwas mehr zum Würzen
2 TL
Agavendicksaft
2 EL
rote Chilischote, getrocknet
1
Limette unbehandelt, 2 Streifen Schale (à 1 x 4 cm) dünn abgeschält und Saft ausgepresst
1
Minze abgezupft
4 Stängel
Pfeffer
¼ TL
natives Olivenöl
30 g

Трудност

средно

Хранене за 1 Portion

Протеин 17 g

Калории 1880 kJ / 449 kcal

Мазнини 23 g

Фибри 9.1 g

Въглехидрати 40 g

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