Thunfisch-Spaghetti

Thunfisch-Spaghetti

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Подготовка 10 мин.

Общо 45 мин.

4 Portionen

Съставки

Parmesan in Stücken
100 g
Wasser
1750 g
Salz
2 ½ TL
Olivenöl
20 g
Spaghetti
500 g
Zwiebel halbiert
1
Knoblauchzehe
1
Thunfisch, in Lake (Bruttogew. 195 g), abgetropft
1 Dose
Sahne
100 g
Mehl
20 g
Tomatenmark
30 g
Pfeffer
3 Prisen
Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
1 gestr. TL
½ Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)
Parmesan zum Garnieren

Трудност

средно

Хранене за 1 Portion

Протеин 33 g

Калории 3220 kJ / 770 kcal

Мазнини 28 g

Фибри 7.1 g

Въглехидрати 94 g

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