Sopa e tofu com legumes

Sopa e tofu com legumes

4.3 49 оценки

Подготовка 10 мин.

Общо 45 мин.

6 doses

Съставки

pimento vermelho cortado em cubos
120 g
curgete cortada em cubos
200 g
cenoura cortada em rodelas finas
100 g
tofu cortado em cubos
500 g
folhas de agrião
80 g
azeite
80 g
dente de alho
1
coentros
20 g
salsa
20 g
sal
2 ½ c. chá de
mistura de legumes (cebola, curgete, cenoura, abóbora, alho-francês, aipo ou outros) cortados em pedaços
1000 g
água
850 g
orégãos
1 c. chá de

Трудност

лесно

Хранене за 1 dose

Натрий 1365.5 mg

Протеин 12.4 g

Калории 1176.5 kJ / 281.2 kcal

Мазнини 17.5 g

Фибри 7.3 g

Наситените мазнини 2.8 g

Въглехидрати 21.5 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

As minhas primeiras receitas 10 Рецепти
Португалия

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Batido saudável

10 мин.

Caldo de grão com bacalhau e acelgas

45 мин.

Batido delicioso

10 мин.

Pão recheado

30 мин.

Creme de couve-flor e coentros e Bacalhau com cebolada de pimentos e grão

1ч. 5 мин.

Sopa e salmão com legumes

45 мин.

Creme de brócolos, couve-flor e curgete e tomate recheado com arroz de alho-francês e tomate

45 мин.

Endívias com fiambre e queijo

Няма оценки

Caldo de legumes com gnocchi

30 мин.

Wraps de moussaka

50 мин.

Panquecas de legumes

20 мин.

Salada com molho verde

10 мин.

Покажи всичко