Lenguado y verduras al vapor de alga kombu

Lenguado y verduras al vapor de alga kombu

4.1 24 оценка

Подготовка 15 мин.

Общо 30 мин.

4 raciones

Съставки

2 chorritos de aceite de oliva
350 g de agua
1 trozo de alga kombu lavada
1 zanahoria cortada en bastones
2 judías verdes frescas cortadas en bastones
40 g de calabacín en bastones
2 ramilletes de coliflor (40 g)
1 patata pequeña (aprox. 100 g) pelada y en cuartos
2 lenguado entero limpio (300 g)
1 chorrito de zumo de limón

Трудност

лесно

Хранене за 1 ración

Протеин 15 g

Калории 553 kJ / 132 kcal

Мазнини 5.3 g

Фибри 1.6 g

Въглехидрати 6.3 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Bebé, alimentación saludable 82 Рецепти
Испания

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Tiras de frutas deshidratadas (Alimentación Infantil)

Tiras de frutas deshidratadas (Alimentación Infantil)

4ч. 30 мин.

Pudin de frutos rojos

Pudin de frutos rojos

10ч. 30 мин.

Crema de verduras (Alimentación infantil)

Crema de verduras (Alimentación infantil)

30 мин.

Arroz blanco, pollo y puré de calabaza

Arroz blanco, pollo y puré de calabaza

45 мин.

Papilla de frutas básica

Papilla de frutas básica

5 мин.

Tortilla de calabacín

Tortilla de calabacín

30 мин.

Puré de verduras y pollo

Puré de verduras y pollo

35 мин.

Papilla de verduras y ternera

Papilla de verduras y ternera

50 мин.

Crema de calabaza

Crema de calabaza

45 мин.

Ensaladilla con salsa de aguacate

Ensaladilla con salsa de aguacate

1ч.

Ensalada de trigo tierno

Ensalada de trigo tierno

20 мин.

Sopita de arroz

Sopita de arroz

20 мин.

Покажи всичко