Tagine mit Seeteufel

Tagine mit Seeteufel

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Подготовка 10 мин.

Общо 1ч.

4 Portionen

Съставки

Zwiebeln halbiert
100 g
Knoblauchzehen
4
frischer Ingwer in dünnen Scheiben
10 g
Chilischote, rot, getrocknet klein, entkernt
1
Tomaten reif, geviertelt
2
Petersilie abgezupft
5 Stängel
Koriander abgezupft, und etwas mehr zur Dekoration
5 Stängel
natives Olivenöl
60 g
Zitronensaft
30 g
Salzzitrone (по избор) geachtelt
1
Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
1 TL
Seeteufelfilet, ohne Haut und Gräten in 4 Stücken
600 g
grüne Paprika in Würfeln (1 cm)
1
Fischbrühe (für 0,5 l)
1 Würfel
Salz
1 TL
Oliven, schwarz entsteint
20

Трудност

средно

Хранене за 1 Portion

Протеин 25 g

Калории 1582 kJ / 377 kcal

Мазнини 27 g

Фибри 3.8 g

Въглехидрати 8 g

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