Rizoto z divoké rýže a quinoy s brokolicí

Rizoto z divoké rýže a quinoy s brokolicí

3.0 20 оценки

Подготовка 25 мин.

Общо 55 мин.

4 porce

Съставки

50 gramů sýru parmazánu na kousky
citrónová kůra z ½ citrónu, tence okrájená, nejlépe bio
50 gramů červené cibule
30 gramů olivového oleje
1 stroužek česneku
200 gramů divoké rýže
100 gramů quinoy
1000 gramů vody
2 vrchovaté čajové lžičky zeleninové dochucovací pasty

2 zeleninové bujóny
20 gramů citrónové šťávy
280 gramů brokolice na malé růžičky, velké napůl (2 cm)
60 gramů mraženého zeleného hrášku rozmrazeného
½ čajové lžičky soli
½ čajové lžičky pepře, černého, mletého
50 gramů čerstvého sýru

Трудност

лесно

Хранене за 1 porci

Протеин 18 g

Калории 2029 kJ / 485 kcal

Мазнини 18 g

Фибри 5.5 g

Въглехидрати 60 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Recepty roku 2016 12 Рецепти
Чехия

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Jarní zeleninový koláč

1ч. 40 мин.

Koblihy

1ч. 30 мин.

Pikantní rýže s cizrnou a červenou paprikou

1ч.

Lilkové ragú s cizrnou

45 мин.

Lokše s mákem

24ч. 30 мин.

Tabouleh s boby

50 мин.

Špagety s batátovo-rajčatovou omáčkou

35 мин.

Karbanátky z medvědího česneku s bylinkovým dipem

40 мин.

Restovaná zelenina s kari a rýžovým pilafem

50 мин.

Plněné cukety s rajčatovou rýží

1ч. 40 мин.

Cuketové špagety s boloňskou omáčkou z hlívy ústřičné

50 мин.

Špagety s chřestovou omáčkou (TM7)

55 мин.

Покажи всичко