超級穀物包含藜麥、燕麥、扁豆、奇亞籽、亞麻仁、鷹嘴豆、莧仔、野米,具有豐富的蛋白質與膳食纖維,但要怎麼吃才能發揮超級穀物真正的作用?本套選集教您將超級穀物「入菜」,餐餐少量添加,巧妙搭配蔬菜和肉類,才能維持良好的身體機能運作。
鷹嘴豆瑪德蓮
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1小时 15 分钟
扁豆茄子千層派
2小时
藜麥鷹嘴豆漿
35 分钟
亞麻蜜汁小魚乾
40 分钟
蕎麥桂圓粥
2小时 30 分钟
亞麻燕麥鬆餅
莧籽甜栗麵包
3小时 50 分钟
超級穀物吐司
3小时
白醬野菇燕麥燉飯
2小时 50 分钟
野米雜炊鍋
3小时 30 分钟