Wieviel Eiweiß pro Mahlzeit. Als Faustregel: 1,2–1,5 g Eiweiß pro kg Körpergewicht – bei regelmäßigem Traininggern bis 2 g.– Longevity Muskelaufbau mit smarten Eiweißquellen. Mehr Kraft, höherer Grundumsatz und bessere Regeneration mit Thermomix.
Vanille-Proteinpulver
5 menit
Gefüllte Paprika mit Linsenbolognese
1j 15 menit
Schoko-Proteinpulver
5 menit
Pasta für Sportler
30 menit
Erdbeer-Proteinpulver
5 menit
Banana Bread mit Proteinpulver
2j
Lachs mit Brokkoli und Honig-Knoblauch-Sauce
40 menit
Erdnuss-Schoko-Proteinriegel
45 menit
Tofu-Curry mit Gemüse
30 menit
Nussriegel für Sportler
1j 30 menit
