Arriva in forma e preparato alla spiaggia con queste 10 ricette salutari a base di carne e pesce, con cereali e verdure di stagione, per seguire una dieta ipocalorica a pranzo come a cena.
Frullato di melone e ananas
10 menit
Barrette di cereali con uvetta e mirtilli
50 menit
Gazpacho di carote
10 menit
Insalata di quinoa con pomodori e spinaci
30 menit
Lasagne di melanzane e tacchino
1j 30 menit
Lenticchie con bocconcini di salmone
45 menit
Spiedini di pesce con verdure al vapore e salsa ai cetrioli
50 menit
Focacce di patata americana con trota affumicata
1j
Insalata di bulgur con pollo e spinaci
45 menit
Pannacotta leggera alle fragole e basilico
3j 10 menit
